„Adio, stres toxic“ Iunie 2023

O experiență valoroasă, în care am vorbit despre gestionarea stresului și auto-îngrijire.

Iată un scurtă rezumat al punctelor importante pe care le-am discutat:

Ce este stresul toxic?

Am definit împreună termenul de „stres toxic” și am discutat despre efectele sale asupra corpului și minții noastre.

Am realizat că stresul toxic este o povară prelungită care poate avea efecte negative asupra sănătății și calității vieții noastre.

Rolul alimentației în stresul toxic:

Am învățat că o alimentație echilibrată are un impact semnificativ asupra gestionării stresului. Anumite alimente ne pot ajuta să reducem stresul și să ne creștem energia, în timp ce altele ne pot suprasolicita și pot duce la mai mult stres. Alegerea conștientă a alimentelor bogate în nutrienți ne poate ajuta să reglăm nivelul nostru de stres.

Atelier GuaSha - Iunie 2023

1. Introducere în GuaSha

Participanții au fost familiarizați cu principiile fundamentale ale GuaSha, istoria sa și diferitele instrumente care pot fi utilizate.

2. Tehnici de aplicare

Participanții au învățat diverse tehnici de aplicare a instrumentului GuaSha pe față și corp, în scopul de a promova relaxarea și circulația sanguină.

3. Cunoașterea uleiurilor doTERRA:

Participanții au cunoscut diverse uleiuri doTERRA care pot fi utilizate pentru masajul GuaSha. Atelierul a avut ca scop prezentarea beneficiilor specifice ale fiecărui ulei și modul în care poate fi utilizat în combinație cu GuaSha.

4.Exerciții practice

Participanții au avut posibilitatea să pună în practică ceea ce au învățat și să încerce GuaSha cu uleiuri doTERRA.

5.Wellness și relaxare

Atelierul a vizat, de asemenea, cum GuaSha și uleiurile esențiale contribuie la promovarea stării de bine și relaxării. Aceasta poate sprijini reducerea stresului și îmbunătățirea generală a stării de bine.

Ghid pentru gestionarea stresului:

Am explorat diverse instrumente pentru gestionarea stresului, care ne pot sprijini în perioadele dificile. Aromaterapia cu uleiuri esențiale precum doTERRA Wild Orange și doTERRA Lemon poate avea un efect calmant și revigorant. Un baie cu sare la picioare te poate ajuta la eliberarea tensiunilor fizice.

Practicarea Gua Sha poate ameliora tensiunile musculare și poate îmbunătăți circulația sângelui. Exercițiile de conștientizare și tehnici de focalizare ne pot ajuta să fim conștienți de prezent și să ne liniștim mintea.

Pe parcursul atelierului, am obținut informații valoroase și instrumente practice pentru a face față stresului toxic și pentru a conduce o viață mai sănătoasă și echilibrată..

Atelierele noastre îți oferă oportunitatea de a dobândi cunoștințe valoroase, de a descoperi abilități noi și de a avea o experiență îmbogățitoare alături de persoane cu interese similare.

Fie că esti in cautare de tehnici de relaxare pentru a scăpa de stresul cotidian, fie că ești în căutarea sfaturilor practice pentru o viață mai sănătoasă și echilibrată sau că dorești să îți aprofundezi expertiza într-un domeniu specific - atelierele noastre sunt concepute să îndeplinească nevoile și interesele tale.

Să învățăm, să creștem și să ne inspirăm unii pe alții.